《少林內功真經》

凡練習武術之人，除各種拳法之外，必兼練一兩種功夫以輔其不足。蓋以拳法為臨敵時動作之法則，而功夫則為制敵取勝之根本。若練就功夫而不諳拳法，應敵時雖不免為人所乘，其吃虧尚小；若單知拳法而不習功夫，則動作雖靈敏，要不足以制人，結果必大吃其虧。故有「打拳不練功，到老一場空」之諺。此功夫之不可不練也。

功夫之種類，亦繁複眾多，不遑枚舉，然就大體區分之，則不出乎兩種，即外功與內功是也。

外功則專練剛勁，如打馬鞍石、鐵臂膊等，制人則有餘，而自衛則不足。

內功則專練柔勁，如易筋經、捶練等法，皆行氣入膜，以充實其全體，雖不足以制人，而練至爐火純青之境，非但拳打腳踢，不能損傷其毫髮，即刀劈劍刺，亦不能稍受傷害。依此而論，則內功之優於外功，固不待智者而後知也。

• 第一章概論
  一、內功與外功之區別
  二、少林內功與道家內功之異同
  三、內功之主要關鍵
  四、內功與呼吸
  五、練功之三要
  六、內功之層次
  七、練習內功之難關
  八、練功必求名師
  九、練功與修養
  
  第二章六字功
  一、行功與治臟之關係
  二、行功秘訣
  
  第三章打坐
  一、內功與打坐之關係
  二、打坐之法則
  
  第四章易筋經
  一、少林內功與易筋經
  二、禪秘易筋經
  
  第五章先天十八手
  一、來源
  二、功法
  
  第六章五拳
  一、五拳之發源
  二、五拳之精義
  三、龍拳
  四、虎拳
  五、豹拳
  六、蛇拳
  七、鶴拳
  
  第七章少林心意把
  一、預備勢
  二、撅頭把
  三、亮翅把
  四、反劈把
  五、進劈把
  六、移身把
  七、斜勢把
  八、順勢把
  九、反推把
  十、撩陰把
  十一、騰挪把
  十二、展翅把
  十三、推蒼把
  十四、虎撲把
  十五、收把勢