《我的獨享罐料理-72道簡單上手燜燒罐料理》



厭倦了每天吃外食的生活嗎？

想要吃健康自製的便當卻沒時間準備嗎？

那就來試試燜燒罐料理吧！

不只簡單上手，還可以養生保健

72道燜燒罐料理，幫助你調養各式症狀！

每天上班吃膩了一成不變的便當和速食了嗎？但是想要自己做料理，卻又沒時間？辛苦炒完菜，還要清洗大大小小、油膩的鍋具和廚具，讓你感到疲憊、缺乏動力自己做料理嗎？那就來試試燜燒罐料理吧！

72道調解各式現代人症狀的養生料理，只要將材料準備好、放入燜燒罐中，加入熱水等候燜煮，即可享有美味健康的佳餚，不只攜帶方便、而且口味多變，著實為適合現代速食族群的方便飲食！

本書特色

簡單方便，輕鬆上手：只要一罐燜燒罐，把材料都準備好，加入熱水等候燜煮即可享用！

各式族群適合食譜：上班族、新手媽媽、小資女所需的營養，燜燒罐料理都幫你準備好！

多樣變化料理：正餐、點心、中式、西式，各種料理一應具全！

特別企劃－杯料理：本書特別增訂收錄杯料理食譜，簡單準備、輕鬆享受的獨享料理！

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  樂媽咪名廚團隊
  
  秉持「創新、天然、健康」的理念，致力於研發各式各樣的創意食譜。食安問題日益嚴重，常吃外食讓人好不安，自己親手做料理，可以吃得安心又健康，因此，樂媽咪名廚團隊特別搜羅網路上的人氣食譜，經過改良，變化出各種安心、美味佳餚，以最簡單易懂的烹調方式呈現給讀者，讓每個人在家都可以輕鬆做出美味又營養滿分的料理！
  
  

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  PART1正確使用燜燒罐
  
  瞭解燜燒罐
  
  你問我答--燜燒罐常見問題
  
  燜燒罐簡易食譜
  
  PART2上班族的元氣調理餐
  
  奶油地三鮮
  
  海味蔬菜湯
  
  胡蘿蔔蝴蝶麵
  
  清香雙蓮湯
  
  蓮子百合甜湯
  
  紫薯玉米粥
  
  羅漢果燜銀耳
  
  味噌豆腐海帶湯
  
  水梨百合粥
  
  香蕉水果粥
  
  桂圓雙米粥
  
  玫瑰玉米甜糯粥
  
  綠豆薏米湯
  
  堅果補腦粥
  
  酸辣豬肉鍋
  
  豆腐肉片小米粥
  
  燜燒豬肉粥
  
  皮蛋瘦肉粥
  
  山藥肉絲粥
  
  南瓜肉丁燜飯
  
  燜製涼麵
  
  冬瓜排骨湯
  
  豬心黨參湯
  
  豬肝紅薯粉
  
  板栗燜鴨
  
  紫菜蛋花湯
  
  奶油海鮮燜粥
  
  蛤蠣豆腐湯
  
  PART3小資女的美容調理餐
  
  番茄現金券魚片湯
  
  起司通心粉
  
  馬鈴薯洋蔥湯
  
  洋蔥小米粥
  
  油燜筍片
  
  豆瓣蘿蔔丁
  
  南瓜山藥湯
  
  紅棗紅薯粥
  
  番薯芋頭甜湯
  
  木耳百合湯
  
  蓮子燜銀耳
  
  紅豆薏米糖水
  
  奇異果芒果粥
  
  蘋果番薯甜湯
  
  牛奶木瓜
  
  香梨木瓜飲
  
  芒果西米露
  
  椰汁西米露
  
  四色米粥
  
  香菇燜肉
  
  麥片雞蛋粥
  
  海帶排骨湯
  
  金針菇蝦仁湯
  
  PART4新手媽媽的養身調理餐
  
  番茄燜豆腐
  
  扁豆南瓜粥
  
  松仁雙米飯
  
  紅棗雙米粥
  
  榛子紅豆粥
  
  香滷五花肉
  
  味噌豬肉鍋
  
  燜肉絲米粉
  
  菠菜豬肝粥
  
  黃耆牛肉湯
  
  番茄牛肉湯
  
  義大利燜飯
  
  香菇紅棗雞湯
  
  芋頭雞湯
  
  桂圓烏雞湯
  
  鳳爪花生湯
  
  鴨血菠菜粉
  
  艾葉荷包蛋
  
  營養午餐麵
  
  田園鮮蝦粥
  
  鮭魚粥
  
  特別企劃：一杯獨享料理